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营养饮食
运动减肥多久才能看到明显的效果
提问时间:2024-10-28 16:32
|
1人回答
|
40次阅读
运动减肥
运动
减肥
问题描述:
运动减肥多久才能看到明显的效果
全部回答
共
1
条回答
崔界峰
北京回龙观医院
副主任医师
回答时间:2024-10-28 16:34
运动减肥需坚持每天至少半小时的运动,结合控制饮食,避免高脂肪和高热量食物,多吃新鲜蔬果。运动强度越大,减肥效果越显著。一般而言,运动和饮食调整后,约一个月左右就能看到明显的减肥效果。通过持续的努力和适当的调整,可以有效实现减肥目标。
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