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无氧运动能消耗脂肪吗

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无氧运动能消耗脂肪吗

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马保海
马保海 潍坊市妇幼保健院 副主任医师
无氧运动能消耗脂肪,主要通过剧烈短时间运动使脂肪转化为能量代谢至体外。长期坚持无氧运动有助于减脂,但需注意中途停止可能出现反弹。除运动外,水动力吸脂手术是一种有效的微创减肥方法,可吸出多余脂肪。饮食合理亦很重要。无氧运动和合理饮食结合,能有效达到减肥目的。

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