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每天跑2公里能减肥吗

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每天跑2公里能减肥吗

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刘长生
刘长生 浙医二院 副主任医师
每天跑两公里可以减肥,但需长期坚持。跑步能消耗体内脂肪和热量,有助于减重。同时,注意合理饮食,避免高热量食物,减少脂肪堆积。锻炼和合理饮食结合可有效减肥,若追求快速效果可考虑抽脂。

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