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用冷水泡茶就不会导致失眠?

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用冷水泡茶就不会导致失眠?

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申家泉
申家泉 山东省立医院 主任医师
用冷水泡茶。这种情况有可能会导致失眠。睡前喝茶水会影响睡眠的质量。睡前可以喝杯温热的牛奶。平时要养成定时睡眠的良好习惯,睡前泡个热水澡,喝杯温热的牛奶,天天舒缓的音乐,对于睡眠质量的提高都是有好处的。冷水泡茶本身就对胃肠道有一定的刺激。

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睡不好觉,这个就跟工作压力大,生活不顺心或是有神经衰弱的情况,有关系的,这是需要先注意调整自己的心理压力,可以吃点安神的药物治疗一下,吃点安神补脑液或是百乐眠胶囊,这类的药物的。白天注意别睡觉题多了的,不然也会影响晚上睡眠的。

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