健康知道

查疾病找医生找医院

首页 > 内科 > 神经内科 > 失眠

疲劳过度失眠如何缓解

提问时间：2024-08-14 11:44 | 1人回答 | 49次阅读

疲劳失眠缓解

问题描述：

疲劳过度失眠如何缓解

全部回答
共1条回答

苏藤良

苏藤良北海市人民医院副主任医师回答时间：2024-08-14 11:45

睡眠质量差最好采取自然疗法，不要随便服用安眠药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，你可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。避免失眠的最有效方法是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用，祝你健康。

上一个：从小失眠是什么原因下一个：神经性失眠会传染吗

其它精选问题

推荐睡的晚醒的早是失眠吗 2024-09-09 23:17

睡得晚醒得早，一般情况下多属于失眠的状态，但是如果能够保持五六个小时以上的睡眠时间，也不应该属于失眠的状态。如果患者在晚上十点左右睡觉，在凌晨五、六点钟醒也算可以，当然有的患者睡眠质量可能会差一些，导致患者失眠、睡眠质量差的原因，要考虑过度的紧张。白天过度的兴奋以及疲劳状态，都有可能影响到患者的睡眠时间。还有的注意神经衰弱、抑郁症等，精神心理的疾病造成的影响。这种情况要及时调整好自己的心态，保持放松的心情。如果确实存在失眠的状态，必要时应该进行神经内科或者精神心理科的检查与治疗。

相关阅读精选

芒种节气应该如何远离疲劳？

四季养生 芒种节气应该如何远离疲劳？

今年的6月5日是芒种，恰逢五月初五的端午节。《月令七十二候集解》：“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣”。从字面上说，芒种的意思是麦类的作物成熟到了夏种大忙的季节。从环境气候方面说，芒种过后的中午，气温较高，空气中的湿度增加，人们会有一种蒸汽在空气中弥漫的感觉。在湿热的环境中，人们容易疲劳和衰退。根据芒种节

#疲劳

2021-12-07

秋天疲劳乏力没精神不振防止秋天疲劳的方法

四季养生 秋天疲劳乏力没精神不振防止秋天疲劳的方法

俗话说，春困、秋乏、夏打盹。处暑期间，天气由热转凉，很多人都会有懒洋洋的疲劳感，也就是秋乏，秋乏是一种自然现象。知道炎热的时候秋天很累，是怎么养生的呢那么，今天小编告诉我们如何防止秋天的疲劳。秋天的疲劳是人体休息暑假结束后，一般早晚温差增大，秋天的高气爽快，人们感觉舒适。这个时候，人们为什么还很累呢

#疲劳 #精神

2021-11-03

视疲劳离你不远视疲劳应该怎么缓解？

部位养生 视疲劳离你不远视疲劳应该怎么缓解？

身为都市人的你，是否也曾感到眼睛干涩、有异物感、看不清东西，甚至流眼泪和胀痛呢？近几年，我国患视疲劳的人数呈几何级增长，但只有极少数人认识到视疲劳的危害。事实上，如果视力疲劳频繁发生，视力会下降，眼睛会提前老化。何谓“视疲劳”？视疲劳又称眼疲劳，是目前眼科常见的疾病，是根据患者自觉眼的症状，眼睛和全

#疲劳 #缓解

2022-05-08

身体疲劳该如何缓解经常练习松紧功缓解身体疲劳

部位养生 身体疲劳该如何缓解经常练习松紧功缓解身体疲劳

一定要吃早餐。三餐定时，人体内自然发生胃结肠反射现象，有利于身体排毒的相反，如果不吃早习惯，胃结肠反射作用就胃结肠反射作用就会变得不协调…有些人总是抱怨工作太忙，没有时间锻炼身体，其实我们在日常生活中，在做其他事情的同时，锻炼身体各器官的免疫功能介绍随时可以做的紧张工作，有缓解身体疲劳、增强体质的作

#身体 #疲劳 #缓解

2022-05-15

饭后不能马上吃水果吗？疲劳时不要喝咖啡

部位养生 饭后不能马上吃水果吗？疲劳时不要喝咖啡

无法抑制铺天盖地的误传，至少从医生那里挖掘这些健康秘密也是自我保护！1、饭后不要马上吃水果现在在餐厅消费，饭后可以享受美丽或劣质的水果。但是，如果消化功能健全健康的话，应该马上放弃这个礼物。因为正餐从被你吃到嘴里到消化结束，需要至少2个小时。那么之后立即吃进的水果会停滞在胃里，以至于还没来得及被消化就

#饭后 #水果 #疲劳

2022-07-06

失眠是什么原因引起的治疗失眠的按摩方法有效缓解疲劳帮助睡眠

部位养生 失眠是什么原因引起的治疗失眠的按摩方法有效缓解疲劳帮助睡眠

如何治疗失眠按摩？工作繁忙，压力大，梦想多，睡不着，导致睡眠障碍。虽然可以用药物强制性的进入睡眠，但毕竟“是药三分毒”，且如果长期使用的话容易产生依赖效果。不如试一下按摩助眠的方法。失眠的原因可以归纳为环境性,身体疾病性和精神性三大类。精神性失眠在生活中最为常见,患者常有头痛、头晕、头眩、记忆力减退、

#失眠 #失眠是什么原因引起的 #治疗失眠 #按摩 #缓解 #缓解疲劳 #疲劳 #睡眠

2022-04-13

眼睛疲劳伤肝脏肝脏不好的表现有哪些

部位养生 眼睛疲劳伤肝脏肝脏不好的表现有哪些

现在很多工作都是直接面对电脑，一天下来，眼睛就会膨胀、疲劳，这个人很多电脑家庭视力直线下降，眼睛过度使用，不仅会伤害眼睛，还会伤害肝脏。其实，眼睛干涩只是眼疲劳的一种，如果经常对着电脑或书本，过度用眼会消耗肝血。《黄帝内经》的“五劳所伤”中有一伤：“久视伤血”。这里的血是指肝血。事实上，眼睛与肝脏紧

#眼睛 #眼睛疲劳 #疲劳 #肝脏

2022-04-11

艾灸治疗慢性疲劳综合征

中医养生 艾灸治疗慢性疲劳综合征

慢性疲劳综合征的病因复杂，总体上与社会环境、经济文化、心理因素和自身体质密切相关，现代医学还缺乏有效的检测和治疗方法。中医认为其病因机主要是由于七情内伤、饮食不节、起居无常、劳动无度、年老体衰等因素引起的机体阴阳、血气、脏腑营卫的不平衡状态。慢性疲劳综合征是现代术语，与中医古籍中描述的懒惰代、懒惰代

#艾灸 #疲劳

2021-10-17

点击查看更多

推荐频道

宫颈癌乳腺癌男科医院眼科早泄医院前列腺医院生殖器疱疹人流男性不育

特色医院

四川肝病医院

四川肝病医院

擅长：中度脂肪肝、老年肝性脑病、甲型病毒性肝炎

北京四惠中医医院郁证中心

北京四惠中医医院郁证中心

济南静脉曲张医院

济南静脉曲张医院

疲劳-相关问题

失眠-相关问题

用药指导

缓解眼部疲劳用什么眼药水缓解视疲劳该如何使用眼药水 2023-01-05

人疲劳过度怎么调理过度劳累怎么办 2022-10-26

为什么总是感觉很疲劳缓解疲劳的中药方 2022-09-29

葡醛内酯片饭前还是饭后吃葡醛内酯片什么时候吃效果最好 2023-10-08

医院动态

热门搜索

糖尿病小孩怀孕血压肺炎月经宝宝结石肚子手术疼痛症状