首页 > 精神科

精神压力大会失眠吗

| 1人回答 | 60次阅读

问题描述:
精神压力大会失眠吗

全部回答
1条回答

李芸
李芸 临汾市人民医院 主任医师
精神压力大会引发失眠。日常导致失眠的原因主要为心理压力过大、精神过度紧张、心情抑郁、焦虑或过度劳累等,这些因素都会致使人的心理产生负担,导致睡眠质量下降。要想提高睡眠质量、应注意缓解压力,缓解紧张、焦虑的情绪,放松心情,还应注意规律作息时间,早睡早起,避免过度熬夜。在睡觉前可使用温热水泡脚,睡前可适当听些舒缓的音乐,避免喝咖啡或浓茶,这些都可帮助缓解失眠。此外,在平时应加强运动锻炼,增强自身免疫功能,也能有效预防和缓解失眠。

其它精选问题

推荐 精神分裂症对妊娠的影响如何

精神分裂症对妊娠的影响目前科学上并没有统一的结论。因为精神分裂症是一种遗传疾病患者的子女以及子女的子女。再次患此病的风险会比普通人高很多。精神分裂症,需要长期服用抗精神病药物。如果服药期间怀孕会导致孩子出生以后的健康状况。有很多不确定的因素。但是遗传率也并不是百分百。如果患者在服药期间怀孕的话。对于病情不稳定。复发频率高的患者。不具备料理个人和家庭生活能力者。不建议要孩子。如果病情稳定。也要根据病情有计划的减药。争取获得一个技能稳定病情。又不影响胎儿的最小的维持剂量。医生要和患者家属讲明白。要孩子的利害关系。是否要孩子需要家人来衡量,是否愿意承担风险。

相关阅读精选

点击查看更多