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经常失眠都是哪些原因

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经常失眠都是哪些原因

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咸国哲
咸国哲 山东省立医院 主任医师
神经衰弱是由于加班引发的长期过度操劳,或精神压力,以及夜间激动,致使睡眠不足和睡眠障碍,因此,建议患者到医院心理咨询科进行心理咨询,必要时服食安眠药帮助患者入眠,同时,我们也需要有松懈,松懈,给自己心理暗示治疗。可以先服食药物缓解肌肉疼痛及紧张状态,加快血液循环,增进新陈代谢,有利于消除疲劳。需要有明确原因后再考虑如何进行下一步治疗,及早去医院复诊,具体的方案需要有根据个人的情况来定,平时的时候一定要进行推拿,使血液进行循环往复,同时再配以针灸,这样治疗下来效果可能会更好。

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睡前喝奶茶可能会失眠,因为奶茶当中含有一定的茶碱成分,而且茶碱是具有刺激性的物质,有兴奋神经作用,能够使大脑皮层处于兴奋状态,所以在睡觉前喝奶茶很可能会引起失眠。尤其是本身就存在失眠的人,或者是比较敏感的人,更容易在睡前喝奶茶造成失眠。另外,茶叶当中含有较多的热量和糖分,在睡觉前喝茶容易使胃肠道负担加重,对于睡眠质量也可能会造成影响因此,在平时应注意避免睡前喝奶茶,防止引起失眠,影响睡眠质量,进而对第二天的学习和工作产生影响。

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