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吃什么饱腹感强又减肥

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吃什么饱腹感强又减肥

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苏藤良
苏藤良 北海市人民医院 副主任医师
吃新鲜蔬菜水果可达到饱腹感并助减肥,因含有高维生素C。但效果缓慢,可选择抽脂手术快速减肥,该手术通过负压吸引原理抽出多余脂肪实现减肥目标。术后注意饮食清淡。推荐食用优质蛋白质如鸡胸肉等食物搭配食用效果更佳。合理控制饮食与适量运动是减肥的必备法则。

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不吃饭减肥方法能瘦,但过程缓慢,大约需要半年时间。若追求快速瘦肚子,可采用抽脂或注射溶脂针的方式,通过吸取多余脂肪组织来实现瘦身效果。日常应尽量避免长时间腹部运动,并穿塑身衣维持身材。不建议仅靠不吃饭来减肥,应保持均衡饮食与适量运动相结合的健康减肥方式。

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