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减肥期间晚上吃扇贝会胖吗

中医养生编辑

0次浏览发布时间：2024-09-16 15:37:20

关键词： #减肥 #减肥期间

减肥期间晚上吃扇贝一般不会胖，但食用的时候也需要注意量以及食用的方法。

扇贝是一种很常见的海产品，其中富含蛋白质和微量元素，营养价值较高，而且扇贝肉当中主要还是以纤维为主，脂肪含量比较少。所以，扇贝属于一种高蛋白、低脂肪、低热量的食物，减肥期间可以适当的吃扇贝，一般不会导致肥胖；但长时间、大量的吃，可能起不到减肥的作用，还可能会增加患有高脂血症等的几率。

另外，扇贝中还含有丰富的不饱和脂肪酸以及钙、铁、锌等微量元素，食用后可以为人体补充多种营养元素；平时适当地吃一些扇贝是有利于人体健康的。

扇贝一般以烧烤吃的比较多，而在烧烤的时候会在里面加入较多的油、盐、糖等调味料，热量会相对上升不少；所以，烤扇贝，在减肥期间则不建议吃。

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