晚上吃瓜子会胖吗

Question

我正在减肥，晚上在家又不敢吃别的东西，就想吃点瓜子，晚上吃瓜子会胖吗？

Answer 1

晚上吃瓜子是否发胖主要看怎么吃，偶尔吃些瓜子是不会长胖的，除非经常大量吃瓜子是会发胖的。瓜子里面含有丰富的维生素、蛋白质、油类等，据调查每天吃一把瓜子对安定情绪、防止老化、预防成人疾病有益； 能治失眠、增强记忆力；预防癌症、高血压、心脏病等疾病。瓜子的香味刺激了舌头上的“味蕾”，使它呈兴奋状态，传至消化器官，使各种消化酶的唾液、胃液等的分泌旺盛，利于消食化滞。

Answer 2

如果晚上是经常吃瓜子是有可能导致发胖的。瓜子属于高热量的食物，富含蛋白质，所以晚上不要吃太多的瓜子，减肥期间要注意饮食搭配，多吃一些清淡的营养食物，不要吃太多油和盐，积极参加户外运动，合理安排作息时间，保证睡眠充足，用健康的方式减肥才是最好的。