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减肥晚上喝水会胖吗

发布时间:2022-01-283122次浏览
减肥晚上喝水不会胖,但也不要多喝。

减肥期间在晚上喝水并不会引起肥胖,从营养学角度来看,水并不会产生能量,相反多喝水能增强饱腹感,可减少进食其它类型的食物,且有助于体液保持良好环境。

但是晚上不宜饮用过多水,一旦超出肾脏代谢负荷范围,水分无法及时有效排泄,易在组织间隙滞留,导致组织液过多,从而会引起局部水肿,出现水肿型肥胖症状。

夜间排尿增多,夜间睡眠质量差,长期较差的睡眠质量,会降低机体的代谢能力,对减肥不利。

同时应选择饮用白开水,最好不要喝市面上售卖的苏打水或其它饮料,这些饮品中往往会有食品添加剂等成分,可能会摄入糖类物质,影响减肥瘦身效果。

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