首页 > 营养饮食

喝脱脂牛奶有利于减肥

| 1人回答 | 86次阅读

问题描述:
喝脱脂牛奶有利于减肥

全部回答
1条回答

武恩翠
武恩翠 临汾市人民医院 主任技师
相对于全脂牛奶和低脂牛奶来说,脱脂牛奶是更有助于节食的,而且在节食的时候饮用牛奶可以防止使身体缺乏钙质和蛋白质。另外饮用牛奶可以增强人的饱腹感,这样就可以让人少摄取食物。在节食的时候除了牛奶要决定低脂无糖的,而且在决定食物的时候也要决定低油低糖的。

其它精选问题

推荐 打瘦腿针多久有效果

打瘦腿针的效果通常在注射后1-2周开始显现,1个月左右达到最佳效果,持续时间约为6-12个月。瘦腿针的主要成分是肉毒杆菌素,通过阻断神经与肌肉的信号传递,使肌肉暂时性放松和萎缩,从而达到瘦腿的目的。效果因个人体质、注射剂量和术后护理而异。 1、瘦腿针的原理 瘦腿针的核心成分是肉毒杆菌素,它作用于神经末梢,抑制乙酰胆碱的释放,阻断神经信号传递到肌肉,使肌肉无法持续收缩。注射后,腿部肌肉逐渐放松,体积缩小,线条变得更加柔和。适合因肌肉发达导致腿粗的人群,但对脂肪型腿粗效果有限。 2、影响效果的因素 个体差异是影响效果的重要因素。新陈代谢快的人,药物代谢速度较快,效果持续时间可能较短。注射剂量和医生的技术也会影响效果,剂量不足或注射位置不准确可能导致效果不理想。术后护理同样关键,避免剧烈运动和按摩注射部位,以免药物扩散到非目标区域。 3、术后护理建议 注射后24小时内避免平躺,防止药物扩散。一周内避免剧烈运动、高温环境如桑拿、泡温泉和按摩腿部,以免影响药物分布。饮食上减少辛辣刺激性食物,多摄入富含维生素和蛋白质的食物,如鸡蛋、牛奶、绿叶蔬菜,有助于恢复。适当进行轻度活动,如散步,促进血液循环。 4、效果的维持与重复注射 瘦腿针的效果并非永久,通常需要6-12个月后重复注射以维持效果。重复注射时,建议选择同一以确保剂量和位置的准确性。长期注射可能导致肌肉适应性增强,效果逐渐减弱,因此需根据医生建议调整注射频率和剂量。 打瘦腿针是一种安全有效的瘦腿方法,但效果因人而异。选择正规医疗机构和经验丰富的医生是关键,术后护理也直接影响效果的维持。对于希望长期保持效果的人群,需根据医生建议定期重复注射,并结合健康的生活方式,如合理饮食和适度运动,以达到最佳效果。

相关阅读精选

点击查看更多