减肥期间吃面条会胖吗-专家文章-博禾医生

减肥期间吃面条会胖吗

发布时间：2020-11-0464628次浏览

减肥期间适量吃面条一般来说不会胖。面条当中的营养成分非常多，而且很容易产生饱腹感，这样就可以防止因为吃的太多而长胖。而且面条在煮制的过程中会吸收大量水分，其本身的热量也不是很高，所以吃了面条不会长胖。

现在的人对于外在的形象要求是比较高的，都希望能够拥有一个好身材。有些人的身材比较胖，为了能够瘦一些，所以便选择节食减肥，很多东西平时都不敢吃，生怕会长胖。那么减肥期间吃面条会胖吗？
　　一、减肥期间吃面条会胖吗
　　减肥期间适量的吃面条并不会胖。面条当中含有丰富的营养成分，对于正处于减肥期的人来说，吃面条很容易有饱腹感，不用吃很多就觉得饱了。这样就可以减少其它食物的摄入量，防止因为吃的太多而长胖。面条在制作的时候需要放在水中煮，这样就会吸收大量的水分，吃了之后可以为身体补水。而且面条本身的热量就不是很高，适当的吃一些并不会长胖。
　　二、减肥期间吃什么面条不会长胖
　　1.乌冬面
　　减肥期间可以吃一些乌冬面。乌冬面属于杂粮鲜面条，不仅有着丰富的营养，而且还有多种纤维素成分。这种纤维素不仅会加快肠道的蠕动速度，而且也可以减少脂肪和糖分的吸收，从而有效的预防和改善便秘，也能够防止身体长胖。
　　2.玉米面条
　　减肥的人如果想吃面条，可以选择玉米面条。这种面条的热量极低，而且其中含有丰富的大豆卵磷脂、脂肪酸以及维生素E成分，对于降低血压和血脂来说有着很大的帮助，也可以减肥瘦身和美容养颜。

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