夏天的烦恼容易生气吗？推荐8种食物清热消暑又养生
女性营养饮食编辑
博禾医生
女性营养饮食编辑
博禾医生
即将到来的夏天继续春天的阳光，这时人们最容易着火。立夏中医饮食原则是春夏养阳，养阳要养心，适应春夏交养心的生理特征。推荐8种清热消暑养生的食物，夏天清爽舒适。
莲子:养心安神
中医认为莲子味甘、涩、性平、人心、脾、肾经，有益于心安神、健脾止泻、补肾固精的作用。莲子具有良好的养心安神、清心消烦的作用，中医认为夏天养心吃莲子是最好的。
苦瓜:清心降火
炎热的夏天，人体胃肠功能减弱，消化液分泌减少，食欲不振，食欲减退。苦作为五味之一，能激发人的食欲，苦瓜是夏天清心降火的领导者。
西瓜：消暑清心
西瓜性凉，吃了不会引起上火心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。
梨:润胃
梨甜可口，香味多汁，有效润胃。
冬瓜：益脾除湿
冬瓜性寒，有清热、益脾、利尿、除湿之功效。可以切片煮汤或炒菜，也可以煮调味料吃。但是，怕冷腹泻的人不应该多吃哦。
绿茶:生津理气
夏天出汗多，人体内津液消耗大，此时应喝绿茶。绿茶性苦味寒，具有消热、消暑、解毒、消火、干燥、解渴、生津、强心的功能。
黄瓜：解暑清热
黄瓜含有维生素A、C及钙、磷、铁等成分，含钾尤其丰富，具有解暑清热的功效。
绿豆：利尿除湿
绿豆具有清热解毒、利尿除湿的作用，非常适用于夏天出现湿热郁滞、口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等症状时食用。但是，绿豆性寒，容易损伤胃气，慢性胃炎、慢性肠炎、脾胃虚寒者不应该多吃。
专家观点
最新推荐
五十岁的女人怎么瘦肚子最快
职场怎样对待打压自己的人
做激光去眼袋有哪些禁忌人群
E光嫩肤做完要多久时间？
哺乳期能不能吃板蓝根预防感冒
小学生的逆反心理及应对措施
做激光去狐臭副作用有哪些
70岁老人一天吃一只海参行吗
孩子总说无聊是一种心理疾病
做共振吸脂去掉双下巴的流程是什么
老年人的饮食营养照料包括哪些
做内切法去眼袋要花多长时间
三维彩超和普通b超哪个更准
做电离子去狐臭费用大概需要多少
老年人喝奶粉有什么好处和坏处
哺乳期母乳过剩有什么方法能解决
小腹隐隐作痛和hpv有关系吗
瓜子的热量高吗减肥的人能吃吗
做胃肠镜检查后需要注意哪些事项
80岁老年人肌酐高能做透析吗
初中生学不下去的时候怎么办
老年人心率40-50有危险吗
老年人饮食护理要点有哪些方面
nt检查娃儿不配合怎么办
成人一日三餐摄入量多少卡路里
70岁老人适合做射频消融术吗
经常喝牛奶的孩子会早熟吗
海藻面膜和贴的面膜哪一个效果好
做眼袋手术后的效果明显吗
春季女性吃什么钙片比较好
丙种球蛋白的副作用有哪些 怎么用
米雅口服酪酸梭菌活菌片可长期吃吗
患者用泰尔丝常见副作用是什么
患者吃荨麻疹丸需注意什么事项
白癜风胶囊可以用于白癜风吗
老人冠心病可以使用心力丸吗
发现有紫癜能否使用益气补血片吗
丙戊酸镁缓释片禁忌有哪些
安康信依托考昔片适用于哪些疾病患者
百达英非那雄胺片用量是多少
