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肩周炎如何运动呢

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肩周炎如何运动呢

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张馨月
张馨月 吉林大学第一医院 主治医师
肩周炎患者可以选择以肩关节运动为主的运动,比如游泳、手指爬墙、拉毛巾等。游泳时因为水中有浮力,所以肩关节很容易移动,而且游泳时肩关节使用频率很高,有助于肩周炎的恢复。手指爬墙是患者的手指从低到高向上爬,爬到不能忍受的高度便可停下,爬的越高对肩周炎的恢复越好。拉毛巾就是两只手分别拽着毛巾的一头放在身后,慢慢活动,每天坚持做,肩周炎就会改善。

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肩周炎就是以肩关节疼痛、活动不便、活动受限为主要的表现。在现实的生活当中肩周炎是非常常见的,肩周炎又叫做五十肩也叫做凝肩,五十肩主要就是指这种疾病好发生在五十岁左右的年龄,肩周炎形成的原因有很多。肩周炎可以引起肩部的疼痛,以及肩关节各个方向的功能活动受限,导致胳膊无法抬起。

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