魏碧荷
临汾市人民医院
主任医师
膝盖扭伤恢复期通常需要2到6周，具体时间取决于扭伤的严重程度和个体差异。轻度扭伤可能2周内恢复，中度扭伤需要3到4周，严重扭伤可能需要6周或更长时间。恢复期间需注意休息、冰敷、压迫、抬高患肢，并配合适当的康复训练。
1、轻度扭伤通常表现为轻微疼痛和肿胀，关节活动受限较小。这种情况下，恢复期较短，大约2周。建议在受伤后立即进行冰敷，每次15-20分钟，每天3-4次，持续2-3天。同时使用弹性绷带适当压迫患处，减少肿胀。抬高患肢有助于减轻水肿。恢复期间避免剧烈运动，但可以进行轻度活动，如慢走，以促进血液循环。
2、中度扭伤伴随明显疼痛、肿胀和关节活动受限，恢复期约为3到4周。除了冰敷、压迫和抬高患肢外，建议使用非甾体抗炎药如布洛芬缓解疼痛和炎症。康复训练在疼痛减轻后进行，包括膝关节的屈伸练习和肌肉力量训练。物理治疗如超声波治疗和电刺激治疗也有助于加速恢复。
3、严重扭伤可能导致韧带撕裂或关节不稳定，恢复期需要6周或更长时间。这种情况下，建议就医进行详细检查，必要时进行影像学检查如MRI。治疗方法包括手术治疗和保守治疗。手术治疗适用于韧带完全撕裂的情况，常见手术方式有关节镜手术和韧带重建手术。保守治疗包括长期制动、物理治疗和康复训练。康复训练应在专业医生指导下进行，逐步恢复关节功能和肌肉力量。
膝盖扭伤的恢复期因个体差异和损伤程度而异，关键在于早期正确处理和坚持康复训练。恢复期间避免过早进行剧烈运动，防止二次损伤。如果症状持续或加重，应及时就医，避免延误治疗。
