股骨头骨折术后康复训练非常重要，包括早期恢复关节活动度、中期肌肉力量训练以及后期全面功能恢复，以促进骨折愈合和提高生活质量。
1关节灵活性训练：
早期康复阶段术后2周至6周应以关节活动度的恢复为主。在医生允许下可进行被动和主动关节活动练习，例如屈伸膝关节活动、脚踝泵练习脚尖前后伸展，以改善局部血液循环、减少术后血栓风险。根据恢复情况，逐渐增加活动范围，切勿勉强用力避免引发疼痛或影响骨愈合。
2肌肉力量训练：
术后6周至12周，可在医生的指导下逐步开始肌肉力量训练，尤其针对大腿及周围的肌肉群。例如，静止状态下的股四头肌收缩练习如“直腿抬高”、下肢等长收缩训练或者在卧位条件下轻轻推压脚跟。适当进行抗阻训练如使用弹力带有助于增强肌力、稳定骨折部位，避免因长期不动导致的肌肉萎缩。
3步态及负重恢复：
术后约12周后，可逐步尝试负重运动和步态恢复，时间可以根据骨折愈合速度酌情调整。初期借助助行器、拐杖开始部分负重行走，确保动作缓慢而有控制。随着恢复进展，可练习双腿交替支撑，加大步幅，逐步脱离辅助器械。配合平衡训练例如站在单腿上保持平稳可以有效改善协调性和日常活动功能。
康复训练需严格遵循医嘱逐步进行，切勿过早或剧烈活动以免造成二次损伤，同时注意保证良好的营养支持如补充钙和维生素D以促进骨骼恢复。如果术后康复中感到持续疼痛或出现不适，应立即联系医生评估状况并调整方案。
