支修益
首都医科大学宣武医院
主任医师
失眠和高血压之间确实可能存在某种关联。失眠可能引起自主神经系统的紊乱，导致交感神经的兴奋性增加，从而使心率加快和收缩压升高。不过，这并不意味着所有失眠的人都会发展为高血压，或者所有高血压患者都会失眠。如果失眠症状持续存在，建议尽早就医进行详细检查，以便明确诊断。
1、失眠对血压的影响：长期失眠可能会影响血压的控制，增加患高血压的风险。睡眠不足会导致体内应激激素如皮质醇的水平上升，这可能引起血压升高。想象一下，身体就像一台需要定期维护的机器，睡眠就是它的“维修时间”。如果这段时间被缩短或打断，机器的运转就可能出现问题。
2、改善失眠的非药物措施：如果你被失眠困扰，可以尝试一些非药物的干预措施来改善睡眠质量。保持规律的作息时间是一个好办法，就像给身体设定一个“生物钟”。创造一个舒适的睡眠环境，比如调暗灯光、保持安静，也能帮助入睡。还有，睡前尽量避免使用电子产品，因为它们发出的蓝光可能会干扰我们的生物钟。
3、专业帮助的重要性：如果失眠症状持续不缓解，或者伴随其他不适，专业医生的帮助是非常重要的。医生可以提供针对性的治疗方案，帮助你找到失眠的根本原因，并制定相应的治疗计划。
失眠与高血压之间的关系是一个值得关注的问题。通过改善睡眠习惯和寻求专业帮助，我们可以有效地管理失眠，从而降低高血压的风险。这不仅有助于提高生活质量，还能在长远中保护心血管健康。希望大家都能拥有一个良好的睡眠，保持健康的生活状态。
