潘袁
吉林大学第一医院
副主任医师
长期严重失眠需及时就医，建议选择专业的精神心理科或睡眠障碍专科医院进行治疗。失眠可能由心理压力、生理疾病、环境因素等引起，治疗方法包括药物治疗、心理治疗和生活方式调整。
1、遗传因素：部分失眠患者可能存在家族遗传倾向，家族中有失眠病史的人群更容易出现长期失眠。建议这类人群定期进行睡眠监测，早期发现并干预。
2、环境因素：噪音、光线、温度等环境因素可能影响睡眠质量。改善睡眠环境，如使用遮光窗帘、耳塞、调节室温等，有助于缓解失眠。
3、生理因素：慢性疼痛、呼吸系统疾病、内分泌失调等生理问题可能导致失眠。针对这些疾病进行治疗，如服用止痛药、使用呼吸机、调节激素水平等，可以改善睡眠。
4、心理因素：焦虑、抑郁等心理问题常伴随失眠。心理治疗如认知行为疗法、放松训练等，可以帮助患者调整心态，改善睡眠。
5、药物治疗：在医生指导下，可以使用安眠药如唑吡坦、艾司唑仑、佐匹克隆等。但需注意药物的依赖性和副作用，避免长期使用。
6、生活方式调整：保持规律的作息时间，避免睡前使用电子设备，进行适量的运动如散步、瑜伽等，有助于改善睡眠质量。
7、医院选择：选择具有专业睡眠障碍诊疗资质的医院，如北京协和医院、上海华山医院、广州医科大学附属第一医院等。这些医院拥有先进的诊疗设备和经验丰富的医生团队，能够提供全面的失眠诊疗服务。
长期严重失眠不仅影响生活质量，还可能导致其他健康问题。及时就医，选择合适的医院和治疗方法，是改善失眠的关键。通过综合治疗，患者可以逐步恢复正常的睡眠模式，提高生活质量。
