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吃高蛋白食物容易引起便秘吗

提问时间：2022-11-15 15:49 | 1人回答 | 72次阅读

蛋白食物便秘

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吃高蛋白食物容易引起便秘吗

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李峰临汾市人民医院副主任医师回答时间：2022-11-15 16:05

吃高蛋白的食物是会容易引起便秘的。适量的摄入高蛋白能增肌，但是吃多了就会导致便秘。平时应该营养均衡，多吃一些粗纤维的食物比如:大豆、芝麻、荞麦等，含纤维素的水果蔬菜例如:香蕉、苹果、火龙果、白萝卜、胡萝卜、菠菜等这类食物可以有效的防止便秘。也可以吃一些益生菌来促进肠道蠕动，从而帮助排便。注意不要吃辛辣、刺激、生冷的食物。

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