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便秘护理要注意什么?

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便秘护理要注意什么?

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曹剑
曹剑 南京市妇幼保健院 副主任医师
注意多吃一些含有纤维高的水果蔬菜,不要吃辛辣刺激性,过于肥腻的食物,戒烟戒酒多喝水,做好预防措施,养成良好的排便习惯,要每日定时排便,建立良好的排便规律,每天至少喝6杯250毫升的水,出现子宫附件炎或者肛裂,肛周感染时要在医生指导下用药,不要盲目使用洗肠等强烈刺激方法。

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注意最近的饮食生活习惯,吃柔软易消化的食物,少食多餐,细嚼慢咽。多喝水促进新陈代谢,多吃水果蔬菜。可以适当吃一些富含粗纤维的食物,如芹菜青菜等,促进排便。还可以对腹部进行按摩,促进排便排毒。适当的进行体育锻炼,增强体质。

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