桑葚用开水煮着吃还有营养吗
中医养生编辑
关键词： #营养
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桑葚用开水煮着吃也还是有营养的，适量食用对于人的身体是有益的。
桑葚是一种营养丰富的食物，桑葚在开水煮的过程中，一般会丧失一些水分，并且桑葚中能够溶于水的一些营养物质也有部分会流失掉，但是这只是少部分营养物质的流失，大部分桑葚的营养并没有发生流失，例如多种维生素、多糖、蛋白质、矿物质成分，例如钙离子、硒元素、锌元素等，以上这些没有流失的营养物质，仍然可以被人体快速的消化吸收，产生各种益处。
桑葚中含有的较多维生素和膳食纤维，对于人体肠胃的蠕动有促进作用，因此可以润肠通便，有效的预防便秘的发生。而且桑葚中含有的蛋白质、钙等物质，是人体肌肉、骨骼、韧带等组织器官的形成的重要营养物质，因此适当服用后对于人体可以产生多种好处。
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