苹果煮着吃有什么营养功效？

Question

妈妈每天都煮一个苹果给我吃，说常吃熟苹果对身体好，苹果煮着吃有什么营养功效？

Answer 1

苹果煮着吃的营养功效：苹果含有的果胶具有很好的排毒作用，可以和膳食纤维一起合作清理肠道，经过加热的果胶会变得更加稳定，而且还多出了“吸收肠内细菌和毒素”这一项功效。研究发现，苹果加热后所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加。多酚不仅能够降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌，还能抑制血浆胆固醇升高，消灭体内自由基。