三种早餐掉进了肥胖陷阱
女性营养饮食编辑
博禾医生
女性营养饮食编辑
博禾医生
所谓早餐要像皇帝一样吃，早餐是人体一天中最重要的一次，能为人体提供一天30%的能量和营养。但是，很多人不重视早餐，总是随便吃，特别是女性，喜欢以零食为早餐，认为量少不怕胖，其实越吃越胖！你不想成为胖人吗？拒绝以下早餐吧。
爆炸物？NO！
油条、洋葱饼、烤饼等是中国传统美食，配备一杯豆浆和一杯豆腐脑，是人类的美味，所以很多人喜欢整天第一次吃。但是，烤饼、油条是高温油炸食品，经过高温油炸后，吸收了相当多的油，油脂含量严重超标，营养素被破坏，致癌物质也发生，不能长期食用。此外，汉堡、薯饼等洋式早餐也是如此。如果实在嘴馋，偶尔一次就好，最好配上蔬菜汤，化解油腻感。
零食？NO！
很多女性喜欢以零食为早餐，什么薯片、巧克力、饼干等。零食大多是干食，对早上半脱水的人体不利于消化吸收。而且这些零食脂肪含量非常高，热量惊人，长期食用导致肥胖，还有重点就是：吃不饱。所以，老老实实地买热早餐吃吧。肉包子和面条是个好选择。
蔬菜和水果？NO！
很多女性为了减肥，经常用水果和蔬菜汁代替早餐。是的，蔬菜含有丰富的纤维，有利于清肠排毒，确实有减肥的效果。而且水果的糖分多为单糖，可直接吸收，提供身体所需的能量。但遗憾的是，他们提供的能量有限，不能满足上午的工作需求，容易产生饥饿感，午饭吃得更多。如果你真的想减肥，你应该认真吃早餐。你可以吃一些全麦面包和干果麦片，还可以配蔬菜汁，热量低，容易吃果腹。
上一篇：女人是水做的 这样喝水更健康
特色医院
.jpg)
.jpg)
专家观点
最新推荐
睡觉打鼾怎么办
鸽子和什么一起炖汤有营养
牛奶一天喝多少好
头皮屑如何才能除根
卵磷脂的功效与作用及食用方法
山药蛋的功效与作用
喝红茶的功效与作用
中药青黛的作用与功效
拉肚子能减肥吗
感冒发烧忌口的食物
胃火旺怎么调理
杏仁的功效与作用禁忌
老白茶的功效与作用
中药云苓的功效与作用
狂犬疫苗多长时间内打
椰子粉的作用与功效
小龙虾的营养价值
孕妇能吃口香糖吗
怕冷是什么原因怎么调理
灵芝的功效和作用
金银花的功效与作用及食用方法
胆结石的食物疗法有哪些
如何防治热射病
韭菜籽可以壮阳吗
喉咙痛怎么治疗快的方法
眼睛的保健按摩疗法
孕妇可以吃大闸蟹不
干猴头菇怎样吃才能养胃
蛋白粉什么时候吃好
治疗脓包型痤疮的药有哪些
慢作用抗风湿药奥沙普秦片的作用
枸橼酸铋钾颗粒不良反应是什么 枸橼酸铋钾颗粒是中药吗
肠胃宁胶囊要吃几个疗程 长期吃肠胃宁胶囊对身体有影响吗
天蚕胶囊对皮肤瘙痒有效果吗 天蚕胶囊的功效是什么
稚儿灵颗粒吃多久一疗程 稚儿灵颗粒服用多久见效
甲氧氯普胺片可以长期使用吗 甲氧氯普胺片的用法及用量
乳酸左氧氟沙星滴眼液的药理毒理是怎样 注意事项有哪些
盐酸布替萘芬乳膏安全吗 盐酸布替萘芬乳膏有副作用吗
血塞通分散片对肾脏有影响吗 血塞通分散片什么牌子好
小儿化食口服液的药理作用 小儿化食口服液使用方法
