不吃早餐容易肥胖吗

Question

为了更好的减肥，我经常不吃早餐，不吃早餐容易肥胖吗？

Answer 1

一些研究证明，不吃早餐的人在一整天中往往会吃下更多的食物热量，由于饥饿感所导致的暴食，反而容易增加体重，尤其会在午餐或晚餐时摄取高能量的食物作为心理补偿。所以，吃早餐是一整天中控制食欲、减少过度饮食的有效方法。