孩子吃粗粮还会营养不良？ 孩子吃粗粮切记过量
孕前准备编辑
博禾医生
孕前准备编辑
博禾医生
大家都说粗粮好，粗粮营养丰富、身心健康、膳食纤维素丰富多彩，有一些家中很有可能在三顿饭中提升粗粮的占比。但针对孩子而言，吃太多粗粮反倒是不太好的，给孩子吃粗粮要留意量。孩子吃太多粗粮有哪些伤害？孩子吃是多少粗粮适合？
孩子吃太多粗粮的伤害
1、危害消化吸收
食用太多的粗粮会危害孩子的消化吸收，由于粗粮中带有较多的甲基纤维素成份，过多食用粗粮会造成肚胀，危害胃口，比较严重的时候会造成肠梗堵、脱干等病症。
2、导致反胃酸
过多食用粗粮，会显著造成胃酸倒流，全部年龄层的人都很有可能发生反胃酸病症。太多的粗粮进到肚子里，很有可能造成 食材沉积。
3、造成 缺乏营养
长期性过多食用粗粮，会危害孩子对蛋白、碳酸盐及一些营养元素的消化吸收，使人体欠缺很多基本上营养元素，造成 缺乏营养。
孩子吃是多少粗粮适合
一周吃两到三次就可以了。粗粮中带有植酸和食物纤维，会产生沉淀，阻拦身体对钙、铁、锌等矿物的消化吸收。假如长期性每日摄取甲基纤维素太多，也会使蛋白的消化吸收和运用遇阻，减少人体脂肪的使用率，必然阻拦婴儿的成长发育。并且一般粗粮的味儿也不太好，长此以往，小宝宝的胃口和生长发育很有可能沒有想像中的好，更不单单是没有食欲，并且成长发育会比同年龄人慢。
什么粗粮合适孩子吃
1、燕麦片
蛋白与脂肪酸等不饱和脂肪含量居粗粮之首，钙、磷、铁含量丰富多彩，有非常好的益智类强身健体功效，还带有较高的维生素E和可溶甲基纤维素。
2、小米手机
蛋白、人体脂肪均高过稻米、小麦面粉，身体必不可少的8种碳水化合物含量丰富多彩且占比平衡，含有维他命、铁、胡罗卜素，膳食纤维相对性较低，称得上小宝宝的滋补养生上品。
孩子吃粗粮注重多
1、粗粮不适合油炸
在餐馆饭店常常吃美味小吃，如油炸玉米面饼，乳酪烤土豆鲜奶油、椰子鞋鲜奶油燕麦面包等。炒或油炸会毁坏粗粮的营养成分，如做饼，传统式方式多选用油炒；在使用 土豆烧菜时很多人喜爱把它变为泥泞不堪，做成生日蛋糕这些，随后再油炸。那样做的食材会丧失粗粮的营养成分。
2、吃粗粮后要饮水
少年儿童吃粗粮，由于消化吸收粗粮必须很多的水，因此 要让孩子喝很多的水，以防止消化不好，或大便干硬等欠佳人体反映。
专家观点
最新推荐
经常熬夜会导致什么后果
男性头晕是什么原因引起的
菱角的功效与作用
晚上睡觉膝盖出汗潮湿冰凉
樱桃的功效和作用
嘴发酸是怎么回事
怀孕四个半月有点见红怎么回事
突然腹泻晕厥的原因
头疼看不清东西是怎么回事
掌跖脓疱病比较好的治疗方案是什么
白色糠疹擦了药之后变明显了是怎么回事，怎么办
秋季流感吃什么药效果好
蒲公英吃了有什么用
尿液发黄眼白也发黄是怎么回事
一只脚浮肿另一只正常
女性腿肿是什么原因，怎么办
隔一会儿就要深呼吸一下才舒服怎么回事
女性同房后腰酸痛什么原因
中医认为小孩夜里发烧的原因
早期胃癌胃咕咕响然后放屁
拍手掌后掌心有淤青是怎么回事
脑梗塞要怎么治疗
用了过敏药膏后更痒正常吗
正常例假血块怎么回事，怎么办
子宫肌瘤边界欠清是否意味着癌变
非萎缩性胃炎是什么意思
多汗症去医院挂什么科
趴着胃难受怎么回事
脚感觉麻木是什么原因
阴茎增粗有几种方法
人参首乌片(吉春)的说明书 人参首乌片的功效与作用
肠胃宁片能治慢性结肠炎吗 吃肠胃宁片会不会伤肾
尼麦角林胶囊可以长期服用吗 尼麦角林胶囊有副作用吗
帕利哌酮缓释片（芮达）影响男性生育吗 帕利哌酮缓释片有副作用吗
新生儿使用果糖二磷酸钠口服溶液好吗 果糖二磷酸钠口服溶液的功效
金甲排石胶囊有助于怀孕吗 金甲排石胶囊的作用是什么
异维a酸红霉素凝胶效果怎么样 异维a酸红霉素凝胶可以去痘印吗
消结安胶囊有什么副作用 消结安胶囊的不良反应有哪些
裸花紫珠胶囊能和中药一起服用吗 裸花紫珠胶囊的注意事项
肾炎温阳胶囊的功效是什么 肾炎温阳胶囊的主要成分
