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跳绳和跑步哪个减肥效果好

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跳绳和跑步哪个减肥效果好

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雷敏
雷敏 河北医科大学第三医院 主任医师
跳绳和跑步都是有氧运动,均可有效减肥。长期坚持每天运动30分钟以上可加速脂肪燃烧。若追求快速减肥,可选择医院吸脂手术,通过吸引仪器吸出局部堆积脂肪。两者皆为良好减肥方式,选择取决于个人喜好和实际情况。

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