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突然失眠头胀睡不着怎么办

提问时间：2024-09-06 17:42 | 1人回答 | 36次阅读

睡不着失眠

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突然失眠头胀睡不着怎么办

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曹广北京安贞医院主任医师回答时间：2024-09-06 17:44

突然失眠、头胀、睡不着，可通过以下方式改善症状:1.如果患者准备睡眠的时间超过30分钟，应果断地起床做一些其他的事情，当有发困的感觉以后再准备入睡。2.冥想。突然之间失眠、头胀、睡不着的时候，可通过冥想的方式放松脑细胞，从而可逐渐入睡。3.在睡觉之前可以用热水泡脚或者是进行头部按摩，此种方式可以增加睡意、改善睡眠。4.既往有高血压的病史，突然出现头胀、失眠、睡不着，不排除是血压增高引起。这时应测量血压，如果血压明显增高，应使用降压药物调整血压。

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