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失眠
三个月严重失眠怎么治疗
提问时间:2024-08-24 13:54
|
1人回答
|
94次阅读
失眠
问题描述:
三个月严重失眠怎么治疗
全部回答
共
1
条回答
徐海林
北京大学人民医院
主任医师
回答时间:2024-08-24 13:58
睡前饮一杯加糖的热牛奶,据研究表明,能增加人体常规药物的分泌,增加氨酸进入脑细胞,促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量常规药物样式物质,具有镇定安神作用,从而促使人体安稳入睡。疲劳而难以入睡者,不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为,这类水果的芳香味,对神经系统有镇静作用;水果中的糖分,能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。
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