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失眠了怎么办怎么尽快入睡

提问时间：2023-12-13 11:35 | 1人回答 | 64次阅读

失眠

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失眠了怎么办怎么尽快入睡

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王海泉

王海泉山东省立医院主任医师回答时间：2023-12-13 11:47

失眠的患者如果要尽快的入睡，可以通过服用少量的镇静安眠药物达到目的，临床上用于治疗失眠的镇静安眠药主要包括褪黑素、艾司唑仑、氯硝西泮、右佐匹克隆、佐匹克隆等等。通过服用镇静安眠药物，能够尽快的促进患者入睡，且能够保持睡眠的深度和时长。除了药物治疗以外，患者还可以通过其他方式帮助入睡，比如在睡前听一些舒缓柔和的音乐，可以放松脑部的神经，达到助眠的作用。也可以在睡前喝少量的蜂蜜水，牛奶和花茶，同样具有静气凝神，促进睡眠的作用。还可以在睡前按摩太阳穴，泡热水脚，这些方法都能够有效的帮助患者促进睡眠。

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