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失眠有什么好的解决办法？

提问时间：2023-12-13 17:06 | 1人回答 | 44次阅读

失眠

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失眠有什么好的解决办法？

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共1条回答

何洁中日友好医院副主任医师回答时间：2023-12-13 17:21

失眠如果吃中药调理效果不明显，考虑您是不是有心事，如果有心事的话，吃什么药都调理不了，需要解开心结才能有好的睡眠，心情低落处于抑郁状态也容易导致失眠，建议调整好心情多运动多锻炼，多参加户外活动和社交，养成良好的生活习惯，早睡早起可能对失眠有帮助

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泡脚是治疗失眠的一个非常好的办法。泡脚的话，我们建议朋友们尽量选择足浴桶，稍微深一些的足浴桶，最好能泡到膝部。泡脚相对来说有两种刺激，第一本身热水对足部、对下肢起到血液循环作用，足部有很多反射去，与人体的一些脏器是对应的，因此这种温热的刺激本身就是一种治疗作用，最好的是在温热的水里面加一些跟您的症状相匹配的中药，这种中药煎成汤剂，也可以有效的进入体内，对全身的气血起到促进的作用，起到助眠的作用。

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