李泰海
太原市妇幼保健院
主治医师
体重基数大。这种情况可以适当的做健身运动，比如说做瑜伽运动减少关节的损伤，并且一定要控制饮食，不要吃高脂肪高胆固醇的食物，目前这种情况可以去专业的健身馆找教练，然后进行训练会更好一些。根据你描述的情况来看，如果你的体重基数比较大，刚开始运动的时候不建议过多剧烈的运动。可以选择去健身房进行跳操或者是进行慢跑。慢慢的增加运动量，看一看经过运动之后，你的体重能不能减下来，能够减下来多少，并且饮食也是非常重要的，少吃高脂肪高蛋白的食物，不能吃夜宵，别吃油炸的东西，多吃一些新鲜的蔬菜水果。体重180多斤，高脂血症以胆固醇升高为主，需要进行以下方面的调解帮助改善：首先要控制油脂类食物的摄入，可以多吃一些相对清淡的蔬菜水果。其次要多进行户外体育运动，建议以全身的运动为主，比如每天跑步2公里。最后，如果血脂升高明显可以使用他汀类药物进行降血脂治疗。以上是对“体重基数大的人应该怎么运动？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
