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饭后多久可以运动

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饭后多久可以运动

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李峰
李峰 临汾市人民医院 副主任医师
饭后一小时左右进行适当的运动是适宜的,既有益于消化,又能促进健康。对于希望通过运动减肥的爱美人士,建议在早上6:00至8:00之间进行30分钟以上的有氧运动,以促进脂肪燃烧,尽管这种方法需要较长时间持续,并且只能作为辅助手段。若追求快速有效的瘦身效果,吸脂手术是一种选择,它通过抽出体内多余脂肪,实现快速瘦身,但需注意其可能带来的风险和后遗症。

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