张永生
山东省立医院
副主任医师
吃激素药发胖后是可以瘦下去的，关键在于调整饮食、增加运动以及合理用药。激素药物如皮质类固醇可能导致体重增加，但通过科学管理体重，可以有效恢复。
1、激素药发胖的原因
激素药物如皮质类固醇会干扰体内代谢，导致脂肪重新分布，尤其是在腹部、面部和颈部。这类药物还可能增加食欲，减少能量消耗，从而导致体重增加。激素药可能引起水钠潴留，进一步加重体重问题。
2、调整饮食
控制热量摄入是减肥的关键。选择低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果和全谷物，有助于增加饱腹感。减少高糖、高脂肪食物的摄入，避免油炸食品和甜点。每天保持均衡的饮食结构，适量摄入优质蛋白质，如鱼、鸡胸肉和豆类。
3、增加运动
有氧运动和力量训练结合可以有效减脂。每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。力量训练如深蹲、俯卧撑和哑铃练习，有助于增加肌肉量，提高基础代谢率。运动不仅能帮助减重，还能改善整体健康。
4、合理用药
在医生指导下调整激素药物的剂量或更换药物种类，可能有助于减轻体重增加的副作用。切勿自行停药或减量，以免影响治疗效果。如果体重增加严重，医生可能会建议使用其他辅助药物，如二甲双胍，以帮助控制体重。
5、心理支持
体重增加可能对心理造成压力，寻求心理支持或加入减肥小组，有助于保持积极心态。与家人和朋友分享减肥目标，获得他们的鼓励和支持，可以增强减肥的动力。
吃激素药发胖后，通过科学管理饮食、增加运动、合理用药以及心理支持，是可以瘦下去的。坚持健康的生活方式，定期监测体重变化，与医生保持沟通，是成功减肥的关键。
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