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运动健身
缩肛运动正确做法
提问时间:2024-10-14 19:04
|
1人回答
|
80次阅读
问题描述:
缩肛运动正确做法
全部回答
共
1
条回答
张书信
北京中医药大学东直门医院
主任医师
回答时间:2024-10-14 19:09
缩肛运动和电刺激疗法是改善阴道松弛的有效方法。首先,进行缩肛运动时,应平躺,专注收紧肛门肌肉,持续五秒后再缓慢放松,重复此动作以增强盆底肌肉的紧致度。对于电刺激疗法,它通过给皮肤提供热量,促进皮肤弹性恢复,进而达到阴道紧致的效果,并刺激皮下胶原蛋白再生,促进肌肤自我修复。在恢复期间,保持局部清洁和适当护理,避免摄入辛辣刺激性食物,有助于加速恢复过程,最终达到改善阴道松弛,提升整体健康和生活质量的目的。
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