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营养饮食
瘦人怎么能快速增肌
提问时间:2024-10-22 12:45
|
1人回答
|
52次阅读
问题描述:
瘦人怎么能快速增肌
全部回答
共
1
条回答
吴东海
中日友好医院
主任医师
回答时间:2024-10-22 12:47
瘦人想要快速增肌,应选择易消化、高蛋白的食物如鸡蛋、鱼肉、鸡肉和鸭肉等,同时结合理疗和整形方法。需要增加力量训练和训练强度,选择大重量训练并适当进行有氧运动,让身体适应训练并促进肌肉增长。
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