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瘦人怎么能快速增肌

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瘦人怎么能快速增肌

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吴东海
吴东海 中日友好医院 主任医师
瘦人想要快速增肌,应选择易消化、高蛋白的食物如鸡蛋、鱼肉、鸡肉和鸭肉等,同时结合理疗和整形方法。需要增加力量训练和训练强度,选择大重量训练并适当进行有氧运动,让身体适应训练并促进肌肉增长。

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