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如何治疗失眠症？有什么办法

提问时间：2022-07-26 20:47 | 1人回答 | 56次阅读

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如何治疗失眠症？有什么办法

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魏碧荷

魏碧荷临汾市人民医院主任医师回答时间：2022-07-26 21:07

首先应该到医院做一下全面的检查。明确具体病因，然后对症治疗。平时不要胡思乱想。要养成定时睡眠的良好习惯。睡前泡个热水澡，喝杯温热的牛奶，听听舒缓的音乐，都有助于睡眠。

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泡脚是治疗失眠的一个非常好的办法。泡脚的话，我们建议朋友们尽量选择足浴桶，稍微深一些的足浴桶，最好能泡到膝部。泡脚相对来说有两种刺激，第一本身热水对足部、对下肢起到血液循环作用，足部有很多反射去，与人体的一些脏器是对应的，因此这种温热的刺激本身就是一种治疗作用，最好的是在温热的水里面加一些跟您的症状相匹配的中药，这种中药煎成汤剂，也可以有效的进入体内，对全身的气血起到促进的作用，起到助眠的作用。

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