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如何治疗失眠症早醒

提问时间：2023-06-08 10:17 | 1人回答 | 90次阅读

治疗失眠失眠症中成药

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如何治疗失眠症早醒

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小禾科普

小禾科普博禾医生健康科普平台主任医师回答时间：2023-06-08 10:19

治疗失眠症早醒可以采取多种方法，包括改善睡眠环境、定期锻炼身体、保持规律的睡眠时间、避免刺激性物质（如咖啡因和烟草）的摄入等。此外，可以采用药物治疗，如使用安眠药或抗抑郁药物。但对于慢性失眠患者，建议在医生的指导下进行治疗，从根本上找出病因，并进行针对性治疗。

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调整心理状态：更年期患者容易出现情绪波动，导致失眠。可以多与亲友沟通，参加一些自己感兴趣的活动，以缓解紧张和焦虑情绪。营造良好睡眠环境：保持室内适宜的温度和湿度，睡前泡脚或洗个热水澡，有助于放松身心，促进入睡。药物治疗：如果更年期失眠严重，可以在医生指导下使用中药或西药治疗。但切勿擅自用药，以免对身体造成不良影响。更年期患者应该积极调整心态，寻求适合自己的放松方式，并在医生的指导下合理使用药物治疗失眠。

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