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失眠症
轻微失眠症如何治疗
提问时间:2023-06-20 10:39
|
1人回答
|
67次阅读
失眠症
失眠
问题描述:
轻微失眠症如何治疗
全部回答
共
1
条回答
小禾科普
博禾医生健康科普平台
主任医师
回答时间:2023-06-20 10:41
轻微失眠症治疗的方法多种多样,包括改变生活方式、调整饮食、注重静心休息、进行心理疏导、使用药物等。建议不能通过药物来过度依赖帮助睡眠。可以尝试通过限制咖啡因等兴奋剂的摄入量、减少晚餐量和饮酒的频率,也可以进行一些放松的活动如冥想、温馨浴等。对于长期失眠症患者,建议咨询专业医生以获得更好的治疗方案。
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