春季养生必看：少吃4类食物，多吃绿色蔬果，轻松护肝养健康
四季养生编辑
四季养生编辑
春季饮食养生应注意少吃辛辣食物、少吃肥甘厚味、少吃冷饮、少吃零食。在中医上，春季对应肝脏，可以多吃绿色食物，有利于肝脏健康。建议平时多吃新鲜的水果、蔬菜，适当进行户外活动，有助于身体健康。
1、少吃辛辣食物：中医认为辛辣食物性多辛、热，易助火生热，易引发热性病。肝开窍于目，故眼睛易受外界风、寒、热、湿等邪气侵袭，可导致眼睛红肿、疼痛、分泌物增多等不适症状。因此在春季应少吃辛辣食物，比如花椒、辣椒、葱、姜、蒜等;
2、少吃肥甘厚味：在中医里面，肥甘厚味的食物多具有油腻性质，比如花生、芝麻、糕点等。如果在春季过多地吃肥甘厚味的食物，可能会影响脾胃运化功能，导致内生痰湿，痰湿日久化热，可导致上火、湿热等情况出现，表现为口干舌燥、大便干结等症状。因此在春季应少吃肥甘厚味的食物，尤其是存在肝火、脾胃湿热等情况的人群;
3、少吃冷饮：中医认为人体阴阳失衡，内火旺盛，过食寒凉食物易损伤人体阳气，并使得阴阳失衡而诱发上火等情况。而春季气候干燥，如果过多吃冷饮，可能会导致体内阳气不足，加重咽喉干燥等不适症状;
4、少吃零食：部分零食中含有较多防腐剂及添加剂，如果经常吃太多零食，可能会影响身体正常机能，导致出现消化不良等情况，还可能会影响身体健康。在春季饮食上应注意饮食营养均衡，建议以清淡饮食为主，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，比如菠菜、苹果等，也可以多吃含蛋白质丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶等。
专家观点
最新推荐
做自体脂肪去鱼尾纹流程是怎样的
打鼾最简单的自愈方法是什么意思
荨麻疹是怎么引起的如何治疗
吃多了螃蟹会导致月经推迟吗
跑步之后怎么做拉伸消小腿肌肉
跑步多长时间才能起到减肥的作用和效果
打呼噜严重怎么治疗最好最有效的方法
如果得了甲流会出现什么症状
小孩突然发烧呕吐是什么原因引起的呢
儿童诺如病毒怎么治疗好得快
呼吸暂停睡眠综合症怎么治疗手术最有效的办法
跑步的十大好处和弊端是什么
减肥去健身房好还是在家自己练好
老人甲流发烧的四个阶段分别是
小儿甲流的症状和表现有哪些
太胖打呼噜声音特别大怎么治疗好
诺如病毒通常会引起什么疾病?
诺如病毒感染对象常见是老年人
香蕉的水分含量在水果里算多的吗
为什么有的人会打呼噜很大声
内窥镜除皱去鱼尾纹什么年龄做合适
跑步一个月体重没有变化但是看着瘦了很多
秋月梨的功效与作用营养价值
睡觉打鼾是什么原因引起的女性
急性肠胃炎有哪些症状怎么引起的
梨状肌综合征和腰间盘突出鉴别诊断
初跑者跑步的正确方法与技巧是什么
诺如病毒高温多少度可以杀死?
梨状肌综合征怎么治疗才能恢复
口罩的种类及各种口罩的用途
臌症丸治疗便秘吗 怎么服用
维阿露这个药有哪些作用
维阿露是直接外用的药物吗
颇得斯安不良反应是什么 可能有副作用吗
阿拓莫兰注射用还原型谷胱甘肽价格贵不贵
毛冬青片有什么用?脉管炎如何治疗
妥塞敏的作用和功效是什么
抗癫痫应该怎么服用丙戊酸镁缓释片
瑞迈特双水平持续正压呼吸机能用于家庭吗
注射用胸腺五肽的作用有哪些
