养肝护肝的食物

Question

我自己肝脏不好，想要养肝护肝，吃什么食物会比较好呢？

Answer 1

养肝护肝的食物主要有富含vc的食物，西红柿、柑橘都具有很好的滋阴功效的食物，养肝效果是不错的。养肝平常还要多吃鸡蛋，鸡蛋中含有蛋白质，蛋白质在修复细胞的同时，还能促进细胞再生，修复肝脏组织。平常多吃奶制品可以补充蛋白质，奶制品以酸奶为佳，酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出，酸奶可以促进干扰素生成，保肝护肝增强免疫力。

Answer 2

青色食品是养肝护肝的最佳选择，可以促进肝气循环，舒缓肝郁、保护视力。平常可以多吃一些青色食物，如黄瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海带等。绿色食品也是保肝养肝的最佳选择，像香菇、木耳等食用菌含有较为丰富的多糖类物质，对于加强肝病病人机体免疫功能很有好处。