饭后消化不好怎么办 盘点解决消化不好的4大方法
消化内科编辑
消化内科编辑
肠胃疾病的发病率一直都是节节攀升的，饮食不规律或者生活压力过大都会导致人体的肠胃发生病变，很多人会发现有泛酸以及饱胀等症状，对于人体危害也是相当大的还有一些，人体会发现有消化不良，饭后消化不良到底应该要怎么办呢？下面我们就来详细介绍一下，希望对朋友们会有一些帮助。
喝芹菜汁
如果一餐饭中吃的油腻食物太多，很有可能就会导致消化不良，油腻性的食物分解是非常困难的，可以喝一杯芹菜汁，芹菜中是含有大量的粗纤维的，糖分含量较低，能够将油脂带走，还能够有效促进消化。除此之外，芹菜汁还是能够调节人体肠道平衡的。
散步
当人体进食的食物过多会导致消化不良，在饭后可以散步，散步的步数以及距离都需要自己调节，散步的步速不宜过快，尤其是对于年轻人需要量力而行，循序渐进，在状态好的时候可以每天走五圈或者是走15分钟，稍微的加快一下速度，稍稍出汗为止，但是也不能够太过于剧烈的运动，可能会有胃痛的症状。
听音乐
其实听音乐也是能够促进消化的，音乐是能够有效的促进人体到中枢神经系统，对于人体的内分泌系统以及消化循环系统都有一定的调节作用，能够有效的改善血液循环，还能够增加人体肠道的蠕动，促进消化腺体的分泌，有利于新陈代谢，在晚餐之后需要适当的散步，然后听一些舒缓性的音，能够有效的促进消化。
木瓜
其实木瓜的热量是非常低的，而且是具有一定的美白效果，木瓜中是含有蛋白酶的，能够有效地促进人体分解肉汁性的蛋白质，在饭后可以吃一点木瓜能够有效地缓解消化不良等症状。但是木瓜吃了太多反倒会有一定的副作用，所以还是要注意量。
以上详细介绍了消化不良应该要怎么办，相信大家都有一定的了解，消化不良还是要特别重视的，但是也需要调节好个人的饮食，生活一定要规律，不能够暴饮暴食，一日三餐需要定时定量，膳食一定要均衡，需要补充一些蔬菜和水果补充维生素和矿物质，做一些轻微的运动。
下一篇：胃疼什么睡姿可以缓解
特色医院
.jpg)
.jpg)
专家观点
最新推荐
食道一直有噎着的感觉
股骨头无菌性的坏死怎么引起的
入秋后容易上火 降火的蔬菜
豆制品都补钙么？所有豆制品都补钙
小肚子有下坠的微痛怎么回事
舌头溃疡一般几天能好
股癣该怎么治疗
胃痛可以喝豆浆吗
胸腺癌怎样进行术后的饮食调理？
14号染色体异常的原因
经常掏鼻孔有什么危害?
脸上长密密麻麻小透明水泡
少言寡语当心大脑亚健康
九种糖友应该用胰岛素泵
股癣危害有哪些
眼角起了一个疙瘩还肿了疼咋回事
鼻倒流有痰用什么药
骨膜炎是怎么引起的
膀胱脱垂术后生活注意事项
颈动脉炎的治疗方法有哪些
哪些衣服面料容易导致过敏
喝骨头汤不能补钙？
脑震荡的症状有哪些呢
黑色素痣有必要切除吗
内切眼袋效果好还是外切眼袋效果好？
股癣应该怎么治疗
额头十几年的疤能去掉吗
冻伤后应如何救治
预防胃下垂的方法有哪些
胃疼怎么快速止疼
金钱胆通口服液有什么功能 金钱胆通口服液对于胆石症管用吗
准备怀孕前能吃维拉斯（丹黄祛瘀片）吗 丹黄祛瘀片几盒一个疗程
金嗓散结丸能治慢性咽炎吗 金嗓散结丸的功效与作用
麻仁软胶囊一次吃几粒 麻仁软胶囊的禁忌有哪些
马来酸伊索拉定片一般药店没有卖的 马来酸伊索拉定片的功效
盐酸氮卓斯汀鼻喷剂和曲安奈德鼻喷雾剂哪个效果好 该怎么选择
多少岁以上可以服用党参固本丸怎么使用固本丸
蛋白琥珀酸铁口服溶液要吃多久才见效 老年患者可以服用吗
清热化毒丸多久一疗程 清热化毒丸是不是消炎药
塞曲司特片是治疗支气管哮喘的药物吗 塞曲司特片的适应症有哪些
