胆固醇高的人不宜吃哪些食物
心血管内科编辑
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胆固醇高的人一般不宜吃高胆固醇食物、高脂肪食物、加工食品、勾兑饮料和甜饮料、高盐食物等。如果身体有不适症状，需要及时就医治疗。
1.高胆固醇食物：避免摄入高胆固醇的食物，如内脏器官、蛋黄、奶油、黄油等，当中富含饱和脂肪和胆固醇，会增加血液中的胆固醇水平。
2.高脂肪食物：减少摄入高脂肪的食物，特别是饱和脂肪和反式脂肪。这些食物包括油炸食品、快餐、糕点、奶酪、红肉等，会增加血液中的胆固醇含量。
3.加工食品：限制摄入加工食品，如薯片、饼干、糖果等，通常含有高量的饱和脂肪、反式脂肪和添加剂，会对胆固醇水平产生不良影响。
4.勾兑饮料和甜饮料：避免饮用含有高糖和添加剂的饮料，如碳酸饮料、果汁饮料等，会导致体重增加和胆固醇升高。
5.高盐食物：限制摄入高盐的食物，如腌制食品、方便面、盐渍肉类等。高盐摄入会增加血压，进而对胆固醇水平产生负面影响。
平时要养成良好生活习惯，多吃新鲜水果和蔬菜，比如苹果、黄瓜、香蕉等，同时还要做戒烟限酒等，有利于身体健康。
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