哪些食物是晚上再馋也不能吃的？这6种食物不要碰
养生保健编辑
关键词： #食物
养生保健编辑
有些人在晚上睡觉前有吃零食或晚餐的习惯，但有些食物不能吃，不仅不能为身体提供营养，而且会给胃带来不适，影响睡眠质量。
晚上再贪也不能吃哪些食物？
1、咖啡和南瓜子
咖啡中含有的咖啡因具有刺激中枢神经系统的作用。如果你在晚上喝咖啡，它会刺激中枢神经系统，加速呼吸和心跳，升高血压，减少褪黑激素的分泌，因为褪黑激素有一定的催眠作用，当分泌减少时，它必然会导致失眠。此外，南瓜籽含有南瓜籽氨酸，能刺激中枢神经系统，导致高度兴奋，影响睡眠。
2、土豆和黑巧克力
晚上吃太多土豆会引起胃胀气，影响睡眠质量。除土豆外，尽量少吃洋葱、青椒、茄子和柑橘类水果，以免引起腹胀。黑巧克力中的卡路里和咖啡因容易诱发失眠和肥胖。
3、甜食和姜
大多数女性喜欢在睡觉前吃甜食。甜食和油腻的食物必然会增加胃肠道的负担。甜点中含有的糖不易分解，会慢慢转化为脂肪，导致肥胖。晚上睡觉前不要吃姜，否则会让人更兴奋，影响睡眠质量，不利于体内细胞的自我修复，对身体造成一定的伤害。
4、油腻高钙的食物
睡前不要吃高胆固醇和油炸食品，否则会增加胰腺、肠胃和肝胆的负担。睡前不要吃含钙量过高的食物，如软骨鱼虾或虾皮，因为晚上内脏进入休眠状态，高钙食物在体内分解时容易积聚在尿道和肾脏，随着时间的推移形成结石。
5、榴莲和樱桃
榴莲含有大量的糖，对于高血糖、血压不稳定和胃肠道溃疡的人不能吃，否则会导致过量的热量，加重其疾病。樱桃含有高糖、大量的蛋白质和矿物质，糖尿病患者不能贪婪。
6、辛辣刺激性食物
睡前不要吃一些辛辣刺激性的食物，如洋葱、大蒜、辣椒等，导致胃部严重烧灼感，导致消化不良，甚至影响睡眠质量。
温馨提示
如果你睡得很饿，不妨喝一杯蜂蜜水，它不仅可以为身体补充微量元素，还具有美容养颜的功效。你也可以喝一杯蜂蜜牛奶。它含有色氨酸，具有镇静和催眠的作用。此外，它还平衡体内血钙，防止骨质流失和骨质疏松。
上一篇：什么茶败火？喝什么茶败火
下一篇：长期电脑辐射的危害有哪些
专家观点
最新推荐
肚脐眼疼是什么原因
枣仁的功效与作用
正宗朝鲜大酱汤的做法
糊药治胃病是真的吗
果酱的做法有哪些？
被猫抓了需要打血清吗
皮肤起包挤出透明液体
老年人坚持养成8个好习惯，会健康长寿！
甲状腺结节ctr2类是怎么回事，怎么办
连续十分钟心率120以上
阴道炎是什么引起的
打降调节针28天还会有卵泡发育和排卵吗
打局部麻药6天后能接种九价疫苗吗
葡萄酒的葡萄品种大全有哪些？
脾内钙化灶能自愈吗
没有起子怎么开红酒
脑梗临终前三天8大症状
孕妇血管鼓起来是什么原因
心率50到60吃什么药
腰椎治疗仪有效吗
藿香正气水功效与作用及副作用
一周营养菜谱有哪些
孕晚期内裤发黄有异味是怎么回事
枸橼酸坦度螺酮胶囊作用
罗红霉素分散片和头孢能一起吃吗
正常人一年吃几次安宫牛黄丸
验孕棒测了五次都是一深一浅是怎么回事，怎么办
补益佳品话药粥
来月经可以喝咖啡吗
子宫后位是什么意思
氨糖美辛肠溶片副作用是什么 氨糖美辛肠溶片哪些人群不宜服用
复方乌鸡胶囊有效期是多久 复方乌鸡胶囊的主要成分
胆舒胶囊和消炎利胆片有什么区别 两者可以一块服用吗
蒲公英片(大政药业)的说明书介绍 蒲公英片的生产企业是哪个
所有患者都适合服用银黄含片吗 银黄含片的注意事项有哪些
阿仑膦酸钠片是处方药吗 阿仑膦酸钠片在药店可以买到吗
苯扎贝特分散片有什么副作用吗 来月经可以吃苯扎贝特分散片吗
使用富马酸依美斯汀滴眼液有什么需要注意的呢 适应症是什么
心可宁胶囊与通心络胶囊的区别有哪些 两者的功效各是什么
清淋颗粒与清热通淋片的区别是什么呢 清淋颗粒与清热通淋片哪个好
