牛奶适合在什么时候喝中医
中医养生编辑
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牛奶含有较高的蛋白质、钙、铁、锌以及多种维生素、氨基酸等营养物质，适合在什么时候喝，应根据每个人的自身情况而定，一天当中任何时间段都可以喝，既可早上喝，也可晚上喝，一般不影响营养的吸收，还可在饮酒前喝，可对胃粘膜起到一定的保护作用。
早上喝一杯牛奶可以补充及时人体所需的营养，但是牛奶容易消化，所以建议同时搭配其他主食一起食用，如面包、馒头、包子等，可增强饱腹感；牛奶中含有较高的钙质，并且容易被人体吸收，晚上喝一杯牛奶有利于维持血钙水平，而睡前喝牛奶有利于促进睡眠。牛奶中含有较高的蛋白质，饮用后会附着在胃黏膜上，从而形成一层保护膜，饮酒前喝一杯牛奶，可以减少酒精对胃黏膜的刺激。
早上喝一杯牛奶可以补充及时人体所需的营养，但是牛奶容易消化，所以建议同时搭配其他主食一起食用，如面包、馒头、包子等，可增强饱腹感；牛奶中含有较高的钙质，并且容易被人体吸收，晚上喝一杯牛奶有利于维持血钙水平，而睡前喝牛奶有利于促进睡眠。牛奶中含有较高的蛋白质，饮用后会附着在胃黏膜上，从而形成一层保护膜，饮酒前喝一杯牛奶，可以减少酒精对胃黏膜的刺激。
,但是由于牛奶蛋白质含量较高，不可过量饮用，以免出现腹部胀气，若对牛奶过敏的人群也不建议饮用。
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