牛奶是否适合在临睡前喝呢？

Question

临睡前自己总是会有一点饿，家里买的有牛奶，想知道临睡前喝牛奶好吗？

Answer 1

牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。而牛奶的钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸，所以睡前喝杯温奶有助于睡眠。