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吃什么食物能远离亚健康的危害

健康生活编辑
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关键词: #亚健康 #食物

吃什么食物可以远离亚健康危害?

1、心神不宁:莲子糕

莲子的寿命很长。历代许多草药都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》中的莲子是上品,可以养活命运。莲子具有补肾、健脾、养心、镇静神经、抗衰老的功效。

饮食疗法:莲子50克,茯苓30克,淮山药50克,糯米50克,大米30克,白糖适量,蒸成蛋糕。日常饮食可以延年益寿,安神养心。

2、面色暗淡:西红柿银耳汤:

银耳能润肺止咳,生津养阴,还能消除肌肉疲劳,健脑防衰。

饮食疗法:一个水发银耳,放入砂锅中煮至厚软,然后洗净西红柿,去皮捣碎,放入银耳汤中煮沸,加入冰糖调味。

3、轻微干咳:糯米百合甜杏粥:

中医认为百合味甘,微苦,性寒。入心肺二经是清补品。具有养阴润肺、清心安神、解热利尿、止咳平喘、理胃健脾的功效。

食疗方:糯米100克,百合30克,甜杏仁20克,洗净煮粥吃。

4、痰火:蜂蜜雪梨

梨被誉为“百果之宗”,具有润肺清痰、降火除热、镇静安神、降血压、消炎止痛的功效。

食疗方:雪梨1,切成小块,与适量蜂蜜一起搅拌食用,甘甜可口,祛痰火。

5、虚弱:西洋参粥

西洋参,又称花旗参。皂苷具有明显的抗疲劳、抗缺氧能力。

饮食疗法:当人们出现阴虚、口渴、乏力时,在粥或炖肉中加入一些西洋参,既能镇静,又能温和滋补。

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