每天喝8杯水的人肾脏好吗？我不知道乱喝会伤害身体
肾内科编辑
博禾医生
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众所周知，水是生命的来源，每天保证充分的饮用水，保持健康状态。如果你总是缺少饮水，你可能会因为体内毒素的堆积而生病。因此，平时要保证充足的饮水量，补充人体所需的水分，保持健康状态。那么，每天坚持喝八杯水的人，肾脏功能还好吗？
每天喝八杯水的人，肾脏功能还好吗？在生活中，人们经常听说每天需要喝八杯水来保持健康。其实，杯子的大小各有差异，正常情况下，人体每日补充的水分保证在2000毫升左右即可，除去食物中含有的水分，每日只需要饮用1200ml-1500ml的水，这样就可以维持正常的生理状态。部分人坚持饮用八杯水，饮水量很难确定。杯子容积大的时候喝8杯水的话，会增加肾脏负担。如果总是有错误的饮用水行为，身体排出水分的负担可能会加重，细胞水中毒。因此，平时喝水时，不要控制杯数。
饮用水过多有什么影响？
1、减少肾功能
长期大量饮用水，容易损害健康，大量饮用水容易加重肾脏排泄负担。肾是生成尿、排尿的重要器官，在其功能维持良好的情况下，体内的毒素、废弃物等可以立即排出，如果总是大量饮用水，细胞水中毒，肾脏忙碌的排出水分可能会降低肾功能，也可能影响健康。因此，平时需要控制好饮水量，每天饮水量控制在2000毫升左右即可，不要总是大量喝水，才能够维持正常的身体循环，避免肾脏排泄负担加重，保持肾脏功能良好状态。
2、影响消化
总是大量饮用水容易损害胃的健康，一次大量饮用水容易减少胃酸，减少胃酸后消化功能容易下降。此时，胃酸浓度降低后，食物消化能力降低，食物消化缓慢，可能影响健康。因此，平时喝水也要控制量，不要一次喝太多水。不那样的话，胃膨胀明显，胃酸稀释的话，胃的功能有可能会下降。
由此可见，每天喝会加重肾脏的负担。由于杯子的容积不同，如果不是控制饮用水量，而是注意饮用水的杯子数量，饮用水过多、饮用水不足等，很可能对健康不利。
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