每天喝三升多水会让肾脏有负担吗

Question

夏天特别热，我很喜欢喝水，每天喝三升水对肝肾代谢会造成影响吗？

Answer 1

喝水3L对于肝脏代谢影响比较小，不过需要看个人体质而定。饮水太多，容易造成血液钾代谢紊乱，还容易稀释血液水肿，还有肾脏不好的也不能多喝水。饮水3升其实不算多的，成年人一般每天饮水2-4升包括吃饭食物中含有的水，每天坚持喝六到八杯水，比较合适。

Answer 2

每天喝3L的水对于肝脏代谢的影响不大，每天需要喝满2L水。人体一天所排出的尿量约有1500毫升，再加上从粪便、呼吸过程中或是从皮肤所蒸发的水，总共消耗水分大约是2500毫升左右，而人体每天能从食物中和体内新陈代谢中补充的水分只有1000毫升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫升水，大约8杯左右。