麻油混合菠菜预防习惯性便秘
肛肠科编辑
博禾医生
肛肠科编辑
博禾医生
很多人都有习惯性便秘的情况，长期性便秘会导致皮肤变暗，严重者会导致肛肠类疾病，下面就为大家介绍一下中医食疗防治习惯性便秘的方法，分享给大家。
麻油混合菠菜预防习惯性便秘
1、多喝水
在治疗和预防便秘方面非常重要，只有在肠腔保持足够的水分，才能使大便软化。只有达到软化大便的目的，这些体内垃圾才能顺利排出体外。
2、纤维食品
习惯性便秘的问题，在日常饮食中必须注意，必须多吃含的食物，其实是含纤维素多的食物。如芹菜、韭菜等新鲜蔬菜。这些蔬菜不仅能为人体提供大量丰富的维生素C，还能提供足够的食物残渣，刺激肠壁加速肠蠕动，使粪便容易排出体外。
3、气体食品
必要时应适量吃产生气体的食物，如洋葱、大豆、萝卜等，刺激肠道蠕动。由于饮食过少而形成的少量大便不足以形成直肠粘膜的机械刺激，这些人平时尽量参加文体活动和体力劳动，解决习惯性便秘的问题，同时提高食欲增加饮食量。
4、脂肪食品
体重正常，脂血症也不高的话，便秘可以摄取脂肪食品润肠。血脂高的话，烹饪时加入植物油，平时多吃新鲜蔬菜水果，如苹果和梨等。另外，蜂蜜、决明子也有润肠通便的作用。
5、食疗方法
1)麻油混合菠菜
新鲜菠菜250克，盐、麻油少。锅中加入适量食盐后，将洗净的菠菜放入锅中煮沸，3分钟后取出加入麻油混合即可。
2)北杏炖梨
北杏10克，悉尼1个，砂糖30-50克，这些食材一起放入碗中，加入适量的清水，隔水蒸熟(1小时)。喝汤吃梨，经常吃是有效的。
3)芝麻粥
准备适量的黑芝麻，粳米100克。把黑芝麻洗干净，晾干炒，每次取30克，和粳米100克煮成粥。经常吃的话会有很好的治疗效果。
做好便秘防治工作，不仅能解决便秘的烦恼，还能帮助身体保健，有便秘的朋友一定要多喝水补充体内的水分，多吃含纤维、油脂的食物。
上一篇：多喝水真的能治疗便秘吗？
下一篇：小心！饭后马上吃水果最容易便秘
延伸阅读
.jpg)
专家观点
最新推荐
正常分娩胎膜破裂的时间一般是在什么时候
年轻人飞蚊症越来越多怎么办
人体最后长出的四颗牙叫什么
埋线双眼皮之后不对称怎么办?
哺乳期不可以吃的食物有哪些?
前列腺炎能自己恢复吗13岁男孩子
急性心功能不全怎么治疗?
过敏性的鼻炎怎么治才能治好得快些
等离子低温消融术治腰突吗
脸上过敏发红发痒偏方有哪些
洗一次头发掉多少算正常?
巴沙鱼和龙利鱼营养价值的区别
神经衰弱失眠的治疗方法是什么
腰椎间盘突出症患者日常饮食要注意什么
大腿肌肉酸痛按摩手法有用吗
白内障手术后的注意事项有哪些
宝妈吃什么奶水才有营养有抵抗力
丙型肝炎的主要传播途径是什么
乳房恶性肿瘤切除干净了是不是就没事了
女人补血养颜该吃这六种食物
肝癌的患者哪些食物不能吃?
含维e的食物和水果有哪些?
髌骨软化症的治疗方法是什么
六岁小孩老是尿床是什么原因
肾脏良性肿瘤有哪些症状表现
春季美容多吃水果 女人春季养生
春天吃什么补身体最快最好
锻炼减脂期间一日三餐吃什么
气虚体质的表现及调养方法
做哑铃卧推是锻炼哪个部位
哪些患者人群适合用适今可
千山活血膏成分有多少种?含有大黄吗
适今可能用于银屑病吗
复方青黛胶囊有没有止痒的功效
硫酸氢氯吡格雷片作用是什么?哪些患者适合吃
康瑞保每天要涂抹几次药膏
绿海数码多功能治疗仪对颈椎炎有效果吗
艾力达有哪些成分组成的？
罗补甫克比日丸具体都有什么成分组成？
非那雄胺片（百达英）用法是口服吗
